السلامة البدنية والنفسية للمراهقين والشباب داخل المجتمع مهمة جداً ؟ ـــ ـــ The importance of building the health and psychological safety of individuals within societies and countries

• السلامة البدنية والنفسية للمراهقين والشباب داخل المجتمع مهمة جداً ؟

How important is the physical and psychological well-being of adolescents and young people within society

The importance of maintaining the physical safety and mental health of individuals

• ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

• تمهيد:

الحفاظ على السلامة الجسدية والنفسية والمهنية أمر مهم جداً , ليس للمراهقين والشباب فقط بل لكل أفراد المجتمع , السلامة البدنية والنفسية ركيزتين أساسيتين لحياةٍ سعيدةٍ وناجحةٍ , فكلّ منهما يُؤثّر على الآخر بشكلٍ مباشرٍ وغير مباشرٍ , يُعدّ بناء السلامة الجسدية والنفسية للأفراد استثماراً نافع في المجتمع..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

• أولاً / ما مدي أهمية السلامة الجسدية والنفسية للمراهقين والشباب؟

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مرحلة المراهقة من أهم المراحل في الحياة ، حيث تشهد تغيرات جسمانية ونفسية واجتماعية كبيرة , خلال هذه المرحلة يشكل المراهق هويته الخاصة ويستكشف العالم من حوله ، ويبني علاقات اجتماعية جديدة , لذا فإن الحفاظ على سلامته الجسدية والنفسية أمر بالغ الأهمية لضمان نموه بشكل سليم ومتكامل.

• الأهمية:

1. تحسين الأداء الأكاديمي: يؤثر إيجابًا على القدرة على التركيز والتعلم.

2. رفع مستوى الثقة بالنفس: يساعد على الشعور بالرضا عن النفس والمظهر الجسدي.

3. النمو الطبيعي: يساعد على ضمان نمو الجسم بشكل صحيح ووصوله إلى أقصى إمكاناته.

4. الوقاية من الأمراض: يحمي من الأمراض المزمنة وغير المعدية مثل السكري وأمراض القلب والسمنة.

5. زيادة الطاقة والنشاط: يساهم في زيادة الطاقة والحيوية اللازمتين لممارسة الأنشطة اليومية والاجتماعية.

• الأمور الأخري:

1. الأهمية لبناء علاقات صحية: يساعد على بناء علاقات اجتماعية قوية وصحية مع الأصدقاء والعائلة.

2. الأهمية لتحقيق التوازن العاطفي: حيث يساعد التوازن العاطفي والقدرة على التعامل مع المشاعر المختلفة.

3. الأهمية للتكيف مع التغيرات: حيث يساعد التكيف مع التغيرات الجسدية والنفسية بالتكيف المجتمعي.

4. الأهمية للوقاية من المشكلات النفسية: يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

• ثانياً / البيئات المؤثرة بشكل مباشر على السلامة الجسدية والنفسية للمراهقين:

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

• البيئات الأساسية:

ـــــــــــــــــــــــــــــ

• الأسرة:

1. الدور الإيجابي : أن تلعب الأسرة دورًا حيويًا في توفير البيئة الداعمة والحاضنة والآمنة التي يحتاجها المراهق.

2. الدور السلبي : أن تتجاهل الأسرة دورها الحيوى بقصد أو بدون قصد المرحلة العمرية للمراهقة ونتائجها لهم.

• أسباب وراء تقصير الوالدين:

1. الوالدين معظم ساعات اليوم في العمل , الوالدين ليسوا على وفاق.

2. ارتفاع مستوى المعيشة وغلاء الاسعار المستمر والتوتر والعصبية للوالدين.

3. أب تخلى وأم مشغولة , على الرغم من توفر الوقت والحالة المادية للأسرة.

4. فقد أحد الوالدين ( موت , طلاق , هجر ) أو قلة العلم المعرفي عن مرحلة المراهقة.

• المدرسة:

1. الدور الإيجابي : أن تلعب المدرسة دوراً حيوياً في حياة المراهقين مثل توفر بيئة تعليمية آمنة ومحفزة وصحية.

2. الدور السلبي : أن معظم المدارس بكل أسف لا يتوفر بها البيئة التعليمية الأمنة والمحفزة والصحية , إنما المتوفر أعمال البلطجة , العنف بين الطلاب , التنمر , التحرش .

• دور العبادة:

1. الدور الإيجابي : أن تلعب دورًا حيويًا في حياة المراهقين عن طريق الوعي والمعرفة بتعاليم الدين منها ( الصح والخطأ , الحرام والحلال ) , وتنظيم العلاقات الاجتماعية والمعاملات مع الأخرين.

2. الدور السلبي : انكماش دور مؤسسات العبادة في كثير من مظاهر الحياة ( البيت , المؤسسة التعليمية , الحياة العامة ) , وذلك مشكلة كبيرة في حياة المراهقين الذين يحتاجون للإجابات على مجموعة من الأسئلة الهامة التي قد تشكل جزء كبير من حياتهم المستقبلية.

• المجتمع:

1. الدور الإيجابي : أن يكون المجتمع الصورة المنعكسة في ذهن المراهق / المراهقة نحو تطبيق لتعاليم البيوت والمؤسسات التعليمية والدينية.

2. الدور السلبي : عدم تناسق الصورة التي يتلقاها المراهق / المراهقة في المجتمع ، والتي تتضمن تباينات كبيرة بين ما يتعلمه في المنزل والمدرسة ودور العبادة والواقع المر الخطأ ، يؤدي ذلك إلى مجموعة من التحديات النفسية والسلوكية التي قد تؤثر بشكل كبير على نمو وتطور المراهق بشكل سليم.

• البيئات الفرعية:

ــــــــــــــــــــــــــ

• محيط الجيران:

1. التأثير الإيجابي: هو الشعور بالأمان والدعم من خلال التفاعل الاجتماعي المختلف.

2. التأثير السلبي : التعرض لسلوكيات سلبية مثل قيم وسلوكيات خطأ , أو المشاكل التي تحدث بين الجيران.

• محيط العائلة الكبيرة:

1. التأثير الإيجابي: هو توفير الدعم العاطفي والاجتماعي , نقل القيم والتقاليد العائلية , الشعور بالانتماء.

2. التأثير السلبي: هو التعرض للمشاكل والصراعات والضغوط العائلية , بجانب توفر العنف والتنمر والتحرش.

• محيط الأصدقاء المقربون:

1. التأثير الإيجابي: هو تكوين هوية اجتماعية مستقلة غير مُنقادة , تطوير مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي

2. التأثير السلبي: هو الضغط لممارسة سلوكيات خطأ أو خطرة , تبني قيم وسلوكيات غير مرغوبة , التأثير السلبي على التحصيل الدراسي.

• محيط التقنيات مثل الإنترنت:

1. التأثير الإيجابي: هو الوصول إلى المعلومات والمعرفة , التواصل مع الآخرين وتوسيع دائرة الأصدقاء , تطوير مهارات جديدة مثل البرمجة والتصميم.

2. التأثير السلبي: هو الإدمان على الإنترنت وتقليل التفاعلات الاجتماعية الحقيقية , التعرض للمحتوى الضار والعنيف , مشاكل النوم واضطرابات التركيز , خطر الوقوع ضحية للتنمر الإلكتروني.

3. التأثير السلبي : أصبح النت البديل للوالدين في كثير من المعلومات الحياتية , خاصة الاجابات على الاسئلة الدينية , وأصبح الحصول على معلومات مضللة أمر سهل وغالباً غير مفهوم لمعظم المراهقين.

• أمور آخري:

1. النوم : يحتاج المراهقون إلى قسط كاف من النوم لضمان نموهم بشكل سليم.

2. التغذية: تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.

3. ممارسة الرياضة بانتظام: تساهم ممارسة الرياضة في تحسين الصحة الجسدية والنفسية.

4. بناء العلاقات الاجتماعية الصحية: تساعد العلاقات الاجتماعية الصحية على بناء الثقة بالنفس.

5. الدعم العاطفي: يوفر الدعم العاطفي من الأهل والأصدقاء حماية للمراهق من الضغوط النفسية.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

• ثالثاً / العوامل المؤثرة في تأثير البيئات المختلفة على حياة المراهقين:

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

• العوامل المؤثرة:

1. نوعية التفاعلات هل هي تفاعلات إيجابية أم سلبية؟

2. الوقت الذي يقضيه المراهق في كل بيئة: كلما زاد الوقت، زاد التأثير.

3. قوة العلاقة مع أفراد البيئة: كلما كانت العلاقة أقوى ، كان التأثير أكبر.

4. شخصية المراهق: تختلف استجابات المراهقين للبيئات المختلفة حسب شخصيتهم وقيمهم.

• للحفاظ على سلامة المراهقين، يجب على الآباء والمعلمين والمجتمع توفير بيئة داعمة وآمنة، وتشجيعهم على بناء علاقات صحية، وتزويدهم بالمهارات اللازمة للتعامل مع التحديات التي يواجهونها في عالم اليوم.

• كيف يمكن التخفيف من الآثار السلبية للبيئات المختلفة؟

1. تعزيز التواصل المفتوح: تشجيع المراهق على التحدث عن تجاربه ومشاعره.

2. بناء علاقات قوية مع المدرسة: التعاون مع المدرسة لتوفير بيئة تعليمية داعمة.

3. توفير بدائل صحية: تشجيع المراهق على ممارسة الأنشطة البدنية والهوايات.

4. تحديد حدود واضحة لاستخدام التقنيات: وضع قواعد لاستخدام الإنترنت والأجهزة الإلكترونية.

5. التوعية بمخاطر السلوكيات الضارة: توفير معلومات حول المخاطر الصحية والنفسية للسلوكيات الضارة.

• خلاصة القول:

ـــــــــــــــــــــــــ

• لماذا تعتبر السلامة الصحية والنفسية مهمة للمراهقين؟

1. الوقاية من إدمان المخدرات والكحول: إدمان هذه المواد يضر بالصحة الجسدية والعقلية للمراهق ويؤثر سلبًا على مستقبله.

2. الحد من إدمان الإنترنت: الإدمان على الإنترنت يؤثر على الحياة الاجتماعية والدراسية للمراهق ويؤدي إلى مشاكل نفسية.

3. التوعية بالعلاقات الجنسية: فهم المخاطر المرتبطة بالعلاقات الجنسية المبكرة والمحرمة , وقضايا التحول الجنسي وغيرها من القضايا المتعلقة.

4. الحماية من العنف: العنف في أي من أشكاله (جسدي، نفسي، جنسي) يترك ندوبًا عميقة على نفسية المراهق وقد يؤدي إلى مشاكل نفسية مستمرة.

• كيف نحمي مراهقينا؟

1. التوعية: الشاملة من الاسرة والمؤسسة التعليمية والمؤسسة الدينية ووسائل الإعلام الهادف والندوات والمؤتمرات.

2. البرامج المجتمعية: أن تكون هناك برامج مجتمعية تهدف إلى تنمية مهارات الحياة لدى المراهقين وتعزيز ثقتهم

بأنفسهم , ومشاركتهم في الحياة المجتمعية بصورة فعالة تتناسب معهم.

3. التعاون بين المؤسسات: يجب أن يكون هناك تعاون وثيق بين الأسر والمؤسسات التعليمية والدينية والجهات الحكومية والمنظمات الأهلية لمواجهة هذه التحديات.

• ما دورك في حماية المراهق؟

1. توفير بيئة آمنة: وفر لأبنائك بيئة منزلية آمنة وداعمة.

2. فتح قنوات التواصل: شجع أبنائك على التحدث إليك بكل صراحة ووضوح.

3. كن قدوة: كن قدوة حسنة لأبنائك وأظهر لهم أهمية اتخاذ القرارات الصائبة.

4. تقدير احتياجاتهم: حاول فهم احتياجات المراهقين وتلبية هذه الاحتياجات قدر الإمكان.

5. التحلي بالصبر والتفهم: المراهقة مرحلة صعبة، لذا يجب التحلي بالصبر والتفهم عند التعامل مع المراهقين.

6. الابتعاد عن اللوم: تجنب لوم المراهقين على أخطائهم بل حاول مساعدتهم على فهم أسباب هذه الأخطاء وكيفية تجنبها في المستقبل.

7. البحث عن المساعدة: إذا لاحظت أي تغييرات مقلقة في سلوك ابنك / بنتك ، فلا تتردد في طلب المساعدة من المتخصصين في علوم المراهقين .

• ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ البحث والإعداد متعدد المصادر / بدرالدين أحمد